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【香港物流中心】“長壽食物排行榜”!這6種隨處可見,尤其第1種,很多人不知道

2021-01-13  簡食記
    最近小簡同學愛上了養生,作為80後的寶媽,早已過上了“保温杯裏泡枸杞”的“滋補”生活!特別是前幾天讀了一本關於養生的書籍,其中一個關於“長壽”的話題!
    雖然説現在小簡還屬於青壯年,但是看着家裏的長輩都在慢慢變老,總感覺的某年的某一天,自己也會變老。
    從古至今,“長壽”一直都是人們孜孜以求的美好願望。不管是達官貴族還是黎民百姓,都希望自己能長壽!
    那麼,生活中哪些食物對於長壽有很好的幫助呢?或者是更有利於身體健康呢?今天小簡同學,分享一下“長壽食物排行榜”!這6種隨處可見,尤其第1種,很多人不知道!
    第六種:玉米,相信大家一定很意外吧,沒想到玉米還能在排行榜之上!玉米屬於粗糧,其營養價值非常豐富,不管是用其煮粥還是煲湯或者蒸着吃,都是非常不錯的。儘量天天吃,但不要一次吃太多,可以把它當作主食來食用。
    第五種:牛奶,一般老人或者孩子都還有天天喝奶的習慣,但是一些年輕人就很少喝牛奶了,其實喝牛奶是最好的養生方式,買的時候,儘量選擇純牛奶,配料表上首位是生牛乳的。這種牛奶適合大部分人!
    第四種:雞蛋,每天一個雞蛋是很多老人的習慣,也是最佳的生活方法!根據合理的營養學安排,每天吃一個雞蛋,喝一包牛奶,再吃一個蘋果!雞蛋多以水煮,蒸製為主,儘量少油少鹽。
    第三種:紅薯,據《本草綱目》記載,甘薯,自古以來就被認為是“長壽食物”。含有人體所需的多種維生素,以及10多種礦物元素。經常食用有益於身體健康!紅薯的做法,多以蒸制或者煲粥最合適,儘量不要油炸,煎制。減少人體對油脂的攝入!
    第二種:小米,很多人都喜歡小米,把它當做滋補佳品。其實,小米真的很不錯,不但可以滋養身體,還能調節腸胃!清代一位醫者説:“小米最養人”,“米油勝過蔘湯”等等!所以每天喝一碗濃濃的小米粥是很有必要的。
    小貼士:熬小米粥的時候,可加點燕麥片進去,這樣更有利於身體的吸收,營養也更豐富。
    第一種:黃豆,它排第一,您想過嗎?黃豆一直都享有“豆中之王”的美譽,其所含的蛋白質高達40%左右,是豬肉的2倍,雞蛋的3倍,並且還含有人體所需的多種微量元素。
    黃豆的最佳吃法,如果時間不充裕,可將其打成豆漿,或者用高壓鍋煮熟,直接吃!時間充裕的話,可將其碾成粉,用來蒸饅頭,烙餅,都是非常不錯的吃法!

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